SPINNING

Vše co potřebujete vědět

Co je to spinning ?
Jde o nejúčinnější a vysoce motivující kardio – vaskulární cvičení posledního desetiletí. Lekce probíhají na speciálních kolech – spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje. Tempo určuje rytmický hudební doprovod. Vše probíhá pod vedením zkušených lektorů, kteří jsou držiteli certifikátu J.G.S.I. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu. Již po několika cvičebních hodinách je znát úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice. Klademe důraz na správnou techniku jízdy na kole. Získané návyky lze velmi dobře uplatnit v terénu na kole horském i silničním.
Standartní lekce trvá 55 min. Po 5 min. rozjetí následuje 45 - 50 min. hlavní část lekce. Posledních 5 - 10 min. věnujeme protažení.

Proč chodit na spinning?
- pro udržení a zvýšení fyzické kondice -pro udržení a redukci váhy -pro dobrý pocit

Pro koho je spinning určen?
Pro všechny!!! Hubené i silnější - muže i ženy všech věkových kategorií.

Na čem jezdíme?
Nejmodernější spinningová kola NXT

Rám - hliníkové trubky kapkovitého tvaru dodávají osobitý vzhled a naprostou odolnost vůči korozi.
Sedlová trubka - díky kapkovitému tvaru a abecednímu značení sedí sedlo naprosto přesně, jednoduše se nastavuje a jeho výška se snadno zapamatuje pro další lekci.
Horizontální sedlová trubka - mikro-nastavitelnost v předozadní pozici s jasným, snadno zapamatovatelným numerickým značením umožňuje maximální přizpůsobitelnost všem klientům.
Sedlo - anatomicky tvarované sedlo s pružným skeletem zajišťuje dokonalý komfort a pohodlí při každé jízdě.
Řídítka - s protiskluzovým povrchem a integrovaným držákem na dvě lahve jsou vysoce funkční a pohodlná.
Sloupek řídítek - kapkovitý tvar trubky zajišťuje extra velkou stabilitu. Díky intuitivnímu a snadno zapamatovatelnému číselnému značení už nikdy nezapomenete jejich výšku.
Pedály - oboustranné pedály, kompatibilní se systémem SPD, nabízejí pohodlí a stabilitu nejen pro začínající jezdce, ale i pro ty, co chtějí svůj trénink posunout o úroveň výš.
Středové složení - větší a silnější ložiska, větší a silnější kliky, větší a silnější osa. Dohromady slibují spolehlivý výkon na každé lekci.

Co na lekci?
1.čisté boty s pevnou podrážkou / můžete mít i tretry s SPD nebo LOOK nášlapným systémem/
2.sportovní oblečení / nejlépe cyklistické kraťasy, rukavičky, tričko a čelenku/
3.malý ručník na otírání potu
4. láhev s pitím / min. 0,7 l/
5. kdo máte tretry s kuframa, noste si prosím přezůvky a tretry obouvejte až v sále u kola, jde o vaši bezpečnost a
    pohodlí. Do sálu vede za šaten točité schodiště. Přezůvky potom můžete použít i ve sprchách.
6. zámeček / třeba od kufru / - v šatnách jsou skříňky bez zámků. Každý si vyberete svou skříňku do které si uložíte
   věci a zamknete. Peníze, doklady, mobily, klíče od auta a velké tašky si berte sebou na sál. Tašky se vejdou pod
   schody a  cennosti pod spinner.

Specialita pro maminky s dětmi!!!
Pro děti jsme připravili speciální pokoj s množstvím různých hraček. Po dobu trvání lekcí je zajištěno jejich hlídání. /lekce s hlídáním najdete v sekci rozvrh lekcí/ Pro nejmenší děti jsou k dispozici postýlky i kočárek. Děti zde můžete přebalit i nakrmit.

Pro klienty, kteří k nám jdou poprvé...
Naše nové centrum / NC/ najdete přímo za 9. ZŠ Pastelkou. Mezi ZŠ a žlutomodrou budovou odbočíte ke sběrnému dvoru, na konci silnice odbočíte doleva. Parkoviště je přímo před centrem.
Po vstupu do budovy budete mít po levé straně recepci, kde už Vám všechno vysvětlíme osobně.

Ptejte se?
Ráda odpovím na Vaše dotazy spinning-mb@volny.cz
Jana Hladíková 606 636 000

Další odkazy
http://www.spinning.cz
http://www.spinning.com